Břišní: komerční ... sval

Editoval Andrea Turri

Břišní svaly, spolu s hýžděmi, jsou nejvíce komerčními svaly našeho těla, obvykle prvními pro chlapce a druhou pro ženy. Ve skutečnosti, v tělocvičně často slyšíme chlapce, který žádá instruktora, aby ho naučil nejlepší cvičení, jak dostat neslavnou "želvu".

V důsledku toho, již několik let, velký "podrost" tvořený různými společnostmi, které vyrábějí posilovací stroje, studoval nejlepší způsob, jak nabídnout průměrné veřejnosti nákup století, přičemž se inspiroval profesionálním vybavením nebo principy metodiky školení. Triky jsou realizovány, aby se cvičení (v tomto případě pro břišní svaly) snadné pro všechny osoby, tak tady jsou různé AB King Pro, AB Circle Pro, Bench Pro Evolution, AB Rocket a další. dal !! Perfektní, pokud chcete doslova zahodit své úspory, pak stačí jít do jakéhokoli supermarketu, kde si vezmete jeden z těchto nástrojů, nebo telefonicky na známou značku, která zabírá naše obrazovky kdykoliv a za neuvěřitelnou cenu ( super diskontované) ze sto eur jste pohodlně odvezeni domů s připojeným programem, abyste zhubli 5 kg a nechali si postavu vyřezat za 7 dní ... !!!

Pojďme se vrátit a analyzovat tyto nástroje:

  1. Tam, kde je přítomnost baru k odpočinku zbraní (AB King Pro), je cvičení velmi usnadněno, ale riskuje se, že se stane cvičením pro Grand Dorsal, Grand Round, tedy pro všechny aduktory humeru na úkor Rectum Břišní, která by měla být cílovým svalem;
  2. Většina z těchto úvah má rovný a tuhý hřbet, který neumožňuje, aby záda brala normální fyziologické křivky. Z toho vyplývá, že mnohem více vychvalovaný rozsah pohybu (200 °) bude mít za následek nepřetržité napětí v dolní části zad nebo bederní oblasti, které se stane kontraproduktivním a neužitečným, protože Abdominal Rectum pracuje podstatně v prvních 30 ° ROM (Range Of Motion);
  3. Přidání toho, co bylo řečeno ve výše uvedeném odstavci, způsobí, že přímé opěradlo způsobí, že kontrakce bude nesena kyčlovými flexory, jako jsou Ileo-Psoas a Rectus Femoris a nikoliv našeho Abdominal Rectum, což má za úkol přiblížit žebra blíže k pánvi a naopak.,
  4. Jako poslední bod, rozhodně ne důležitý, je třeba poznamenat, že tyto články jsou inzerovány především pro ty, kteří chtějí zhubnout: Bohužel pro osoby s nadváhou nebo v každém případě s touhou vidět "pancetta" pokles, jsou břišní cvičení užitečná velmi málo, zejména pokud s těmito vlastnostmi!

Co říci, je prezentace těchto článků je velkolepá, ale reklama je smrtící zbraň a naše milovaný Jill Cooper je jistě senzační prodavačka a barker; věřte mi, že super vyřezaní a definovaní lidé, kteří v těchto reklamách vystupují jako svědectví, aby se takhle prezentovali, mohli použít všechno kromě AB King Pro!

Naštěstí jeden z těchto ďábelů je zachráněn jedním, AB trenérem: použití tohoto nástroje vyžaduje větší aktivitu suprombelické části břišního konečníku a snížení aktivity sternocleidomastoidu (krční sval) (Warden et al Med Sci Sports). Exerc 1999), takže je užitečný pro novorozence nebo subjekty s cervikálními problémy.

Poradenství, které vám mohu dát, pokud se staráte o výsledek a své zdraví, je uvolnění těchto nástrojů a poučení od profesionála, který vás naučí správné a funkční cvičení a pokud opravdu chcete koupit nástroj, 20 euro, švýcarský míč nebo fit míč je to nejlepší.

AB RocketAB King ProAB TrainerŠvýcarský míč / Fit míč

Závěr článku jsem citoval větou světoznámého federálního profesora ve fitness průmyslu (David Stauffer ed): K mé otázce "Dave, a kdy budete dělat reklamu na nákupech médií?" on odpověděl: "Už mi to navrhli a já jsem odpověděl, že když mi dovolí inzerovat něco opravdu užitečného, ​​udělám to" ...!

Meditujte a dejte si pozor, bez úsilí není žádný výsledek!

Doporučená

Druhý stupeň hoří
2019
Vulgar ichtyóza
2019
Multi systémová atrofie: klasifikace
2019