Alzheimerova choroba: předcházet jí snížením stresu

Na základě výsledků posledních studií se lékaři a výzkumníci domnívají, že Alzheimerovu chorobu - formu demence, bohužel velmi častou a stále nevyléčitelnou - lze předcházet různými způsoby.

Jedním z nich je kontrola stresu a úzkosti .

Po pozorování, že stresové situace vedly ke zhoršení symptomatického obrazu pacientů s Alzheimerovou chorobou (zejména paměťových kapacit), vedli vědci k tomu, aby zvážili praktiku relaxačních aktivit, které jsou prospěšné pro mozek.

Konkrétně, tipy ke kontrole stresu a momenty úzkosti jsou:

  • Zhluboka se nadechněte . Hluboké, břišní dýchání podporuje okysličování mozku; kyslík je nezbytný pro buněčný život, zejména nervové buňky umístěné v mozku. Pokud dýcháte několik minut hluboko a v těch nejintenzivnějších chvílích dne, je snazší relaxovat a „relaxovat“.
  • Najít a naplánovat aktivity, které jsou relaxační . Věnování se něčemu příjemnému má nepochybné protistresové účinky. Neexistují lepší aktivity než jiné; musíte se spoléhat pouze na svůj vkus: někteří lidé považují za relaxaci vzít psa na procházku, projít se parkem, cvičit jógu nebo meditaci, vydat se na horkou koupel, přečíst si knihu na odlehlém místě atd.

Doporučená

Druhý stupeň hoří
2019
Vulgar ichtyóza
2019
Multi systémová atrofie: klasifikace
2019