cyklistika

Letní cyklistika: Kolik a co pijete?

úvod Tělo člověka obsahuje více než 50% vody (až 75% v těle dítěte). Kapaliny se nacházejí uvnitř buněk a mimo ně (extracelulární prostory), kde vykonávají řadu biologicky důležitých funkcí; z těchto funkcí: Transport (krev a míza). regulace teploty. Trávení. Vyhodnocení množství vody v tkáních se nazývá "stav hydratace"; přebytek se nazývá hyperhydratace (vzácné), zatímco vada se nazývá dehydratace (častější). K tomu dochází, když ztráty tekutin (močí, výk

Trénink pro cyklistiku

PROSTŘEDKY ŠKOLENÍ Úvod: Odolnost: schopnost udržet aerobní nebo anaerobní výkon po co nejdelší dobu; závisí na použití kyslíku a schopnosti těla produkovat energii. Síla : schopnost dosáhnout svalové výkonnosti prostřednictvím nervové aktivace, náboru vláken a svalové energetiky. Rychlost: schopnost dosá

Cyklistický trénink

CYKLISTIKA: PRINCIPY METODOLOGIE ŠKOLENÍ Základy superkompenzace v cyklista Tréninková zátěž (nebo výzva) cyklisty má tendenci využívat své funkční rezervy, aby se zvýšila jeho současná úroveň schopností; tato kapacita se snižuje po naložení a roste po superkompenzaci. Efektivní trénink časem zvyšuje výkonnost cyklisty a snižuje různé adaptační rezervy. Časový vývoj silničních prací na

Cyklistika: Výživa a integrace

Integrace a odpočinek Kromě vlastností souvisejících s mechanickými prostředky, metodikou výcviku a veškerým příslušenstvím, které používá cyklista, je také nutné vzít v úvahu správnou výživu a správný fyzický odpočinek. Jedním z nejdůležitějších faktorů spojených s nedostatkem výsledků v cyklista je nesprávná výživa nebo nesprávné doplňování potravin. Je to škoda vidět, jak jsou výsledky z důvodu

Správná poloha těla na kole

FORMULÁŘ SOUTĚŽE Aby bylo možné co nejlépe vyjádřit své kvality, je nezbytné najít nejlepší biomechanickou strukturu na kole. Správná poloha, kromě zaručení maximálního sportovního vyjádření, vám také umožní vyhnout se poškození svalů a kloubů. Po detekci antropometrických měření se poloha kola testuje vyhodnocením šlapání s ergometrem cyklu SRM. Některé tipy, aby se tělo správně na ko

Příprava zimní cyklisty

Dr. Nicola Sacchi - autor knihy: Drogy a doping ve sportu - Začátkem podzimu se cyklista zastavuje. Posledních pár dní vám umožní pořádně se bavit. To však neznamená, že je na čase odpočívat na vavřínech, nyní je důležité zvážit, jak se připravit na nový rok. Doprovodný sportovec ví, že v zimě, pokud je vhodně používán s vnitřními aktivitami, můžete začít příští sezónu v lepší fyzické kondici než ta na konci předchozí sezóny. K tomu je však důležité metodicky naplánovat sled t

Rám závodního kola

ZÁKLADNÍ POPIS MECHANICKÉHO VOZIDLA A PŘÍSLUŠENSTVÍ Součásti závodního jízdního kola jsou: stonek, křivka řídítek, řadicí páka, brzdová páka, řadicí lano, hlavová trubka, přední brzda, pneumatika, ráfek, paprsky, paprsky, náboj, vidlice, trubka dolů, pedál, rukojeť prstu, klika, klika, přehazovačka, řetěz, zadní řazení, volné kolo, zadní vertikální plášť, zadní horizontální plášť, zadní brzda, sedlo, sedlová trubka, horizontální trubka, brzdový kabel a páka pro rychlé uvolnění. Nejdůležitější prvky místo toho jsou reprezentovány rámem,

Cyklistika: zimní příprava

Jízda na kole je sport, ve kterém hrají velmi důležitou roli svalová síla a vytrvalost. Spolu s účinností kardiovaskulárního systému tyto dvě schopnosti silně ovlivňují sportovní výkon. Zimní přípravné období proto nemůže přehlížet ani svalové složky spojené s technickým gestem šlapání. SLAVY PEDÁLU Technická analýza šla

Cyklistické tréninkové období konkurenceschopné

AGONISTICKÉ OBDOBÍ Na začátku soutěžního období se doporučuje účastnit se výběrových řízení, která mají odlišné technické vlastnosti. Tímto způsobem jsou všechny prvky, které jsou předpokladem dobrého výkonu, vyvíjeny globálně. Fáze udržování dosavadního stavu spočívá v mírném snížení intenzity tréninku, pro prodloužení jeho trvání. K tomuto účelu se zvýší doba obnovy ve srovnání

Historie cyklistiky

HISTORIE CYKLISTI A JEHO EVOLUCE První velká teorie cyklistiky se vrací do Leonarda da Vinciho, v roce 1490, který na toto téma zanechal velmi významné skici. Tyto projekty zahrnovaly kola stejného průměru s pedálovým a řemenovým převodovým systémem, který věrně následoval náš koncept řetězu. Jediná zásadní věc, kte

Význam síly v cyklistice

Upravil: Toni Giuseppe Vzdělávání, které bylo jednou považováno za čistě přípravné na skutečnou práci, tedy zimní, je nyní v průběhu sezóny, včetně soutěžního období, více či méně označováno za každého sportovce. Níže uvedenou studii provedl Giuseppe Toni z projektu ASD Cycling Project. předpoklad Vyhodnotili jsme testy

Traumatologie v cyklistice

první část Ve fázi závodu má zapojení do pádu těžší následky, než běžet online. Dokonce i drobné modřiny jsou ve skutečnosti docela nepříjemné a mohly by velmi ztěžovat nalezení polohy pro spaní v noci. Bolest a neúplné uzdravení dělají úkol, který musí cyklista čelit v následujících dnech. V takových případech se musí „postav

Připravte si velké pozadí

Každoročně se tisíce cyklistů po celé Itálii sejdou, aby se zúčastnili nejtěžších závodů sezóny: gran fondo. Jsou tu ti, kteří si berou soutěživého ducha a ty, kteří dávají přednost tomu, aby se s filosofií věnovali pozorováním krásné krajiny a vychutnáváním místních gastronomických specialit. Bez ohledu na to, jakým způsobem je